Kann ich auf der linken Seite schlafen, wenn ich Schulterschmerzen habe?
Ja, aber verwenden Sie ein zusätzliches Kissen zur Unterstützung. Ein ausreichend dickes Kissen, das den Raum zwischen Schulter und Ohr ausfüllt, beugt Nackenverspannungen vor. Ein an die Brust gedrücktes Seitenschläferkissen kann den Schulterdruck ebenfalls reduzieren.
Was, wenn ich jeden Morgen auf dem Rücken aufwache?
Völlig normal. Die meisten Menschen wechseln nachts 10- bis 30-mal die Position. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, mehr Zeit auf der linken Seite zu verbringen als sonst.
Hilft das gegen Schnarchen?
Seitenschlafen (egal auf welcher Seite) ist im Allgemeinen besser gegen Schnarchen als Rückenschlafen, da bei Rückenschlafen Zunge und Gaumensegel in die Atemwege fallen können. Es konnte zwar nicht nachgewiesen werden, dass die linke Seite beim Schnarchen besser ist als die rechte, aber beide Seiten sind besser als die Rückenlage.
Ist Schlafen auf der linken Seite für jeden unbedenklich?
Für die allermeisten Menschen ja. Wie bereits erwähnt, sollten Personen mit bestimmten Herzerkrankungen den Rat ihres Arztes befolgen. Ansonsten gilt es als sicher und vorteilhaft.
Kann ich mir angewöhnen, auf der linken Seite zu schlafen?
Absolut. Wenden Sie die oben genannten Kissentechniken an. Manche nähen einen Tennisball in den Rücken ihres Schlafanzugs, um nicht auf dem Rücken zu schlafen. Innerhalb weniger Wochen gewöhnt sich Ihr Körper daran.
