Vielleicht verbringen wir abends zu viel Zeit vor dem Fernseher oder sitzen neun Stunden am Tag am Schreibtisch. Was auch immer der Grund sein mag, sage und schreibe 20 Millionen Menschen in Großbritannien sind inaktiv .
Wir alle kennen die Folgen – Herzkrankheiten, Schlafstörungen, Niedergeschlagenheit. Die Liste ließe sich fortsetzen. Auch die Venengesundheit ist betroffen.
Bewegung regt die Durchblutung an. Langes Sitzen schränkt diesen Prozess ein, und Durchblutungsstörungen wie Krampfadern können entstehen oder sich verschlimmern. Besonders problematisch ist das Sitzen im Schneidersitz, da es die Durchblutung zusätzlich behindert.
Wenn Sie also längere Zeit sitzen, sollten Sie regelmäßig Bewegungspausen einlegen. In unserem „Aktiv werden“-Bereich finden Sie viele Tipps und Anregungen!
4. Zu viel Salz
Sind Sie eher der salzige oder der süße Typ? Nun, wenn Sie Krampfadern haben, sollten Sie Salz definitiv meiden...
Zu viel Salz trägt zu Bluthochdruck bei, da das Blut dadurch dickflüssiger wird und schwerer durch den Körper gepumpt werden kann. Dies erhöht den Druck auf Krampfadern.
Verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte gehören zu den größten Salzlieferanten. Auch bei Ihren Lieblingssnacks sollten Sie vorsichtig sein: Aromatisiertes Popcorn, Müsliriegel und selbst scheinbar gesündere Alternativen wie Kichererbsen mit süß-scharfer Soße enthalten oft viel verstecktes Salz.
Bereiten Sie Ihre eigenen gesunden Snacks zu, um den salzigen Angeboten im Supermarkt zu entgehen. Wie wäre es mit einem Erdnussbutter-Müsliriegel oder einem Cranberry-Granola-Riegel? Hier finden Sie die Rezepte!
