1. Verlangen Sie eine ordnungsgemäße Prüfung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Folgendes:
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Serum-Vitamin-B12-Spiegel
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Methylmalonsäure (MMA)
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Homocysteinspiegel
Einige Experten weisen darauf hin, dass bei älteren Erwachsenen Werte unter 400 pg/ml eine genauere Untersuchung erforderlich machen könnten – selbst wenn sie technisch gesehen „im Normbereich“ liegen.
2. Die zugrunde liegende Ursache ermitteln
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Liegt es an der Ernährung? Erhöhen Sie den Verzehr von Eiern, Milchprodukten, Lachs, Rindfleisch, Leber oder angereicherten Lebensmitteln.
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Aufnahmeprobleme? Sublinguale Präparate, hochdosiertes orales Vitamin B12 oder Injektionen könnten empfohlen werden.
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Steht es im Zusammenhang mit Medikamenten? Besprechen Sie mögliche Anpassungen mit Ihrem Arzt.
3. Sorgfältig ergänzen
Formen wie Methylcobalamin werden oft bevorzugt.
Die übliche Behandlungsdosis bei einem Mangel liegt zwischen 1.000 und 2.000 µg täglich – jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht.
